Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Unsere CBD-Produkte sind keine Arzneimittel und nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt.
Jak CBD działa na organizm? Twój kompletny przewodnik po efektach CBD – od systemu endokannabinoidowego po badania naukowe i odpowiednią dawkę.
100+
Kannabinoidy
2
Rodzaje receptorów
5,000+
Badania na całym świecie
CBD, skrót od kannabidiolu, jest jednym z ponad 100 kannabinoidów naturalnie występujących w roślinie konopi (Cannabis sativa L.). Został po raz pierwszy wyizolowany w 1940 roku przez amerykańskiego chemika Rogera Adamsa, a jego struktura chemiczna została w pełni wyjaśniona w 1963 roku przez Raphaela Mechoulama i Yechiela Shvo na Uniwersytecie Hebrajskim w Jerozolimie.
W przeciwieństwie do swojego bardziej znanego kuzyna, THC (tetrahydrokannabinolu), CBD jest niepsychoaktywny. Oznacza to, że CBD nie powoduje intoksykacji, "haju" ani zmiany świadomości. Ta właściwość sprawia, że CBD jest szczególnie interesujący dla osób, które chcą korzystać z właściwości kannabinoidów bez doświadczania efektu intoksykacyjnego THC.
CBD występuje w szczególnie wysokich stężeniach w odmianach konopi uprawianych specjalnie wyselekcjonowanych, których zawartość THC jest mniej niż 0,3%. To z tych roślin wytwarzana jest większość dostępnych na rynku produktów CBD – w tym oleje CBD, kwiaty CBD, kapsułki, produkty spożywcze i produkty do stosowania miejscowego.
Roślina konopi produkuje wiele związków chemicznych zwanych fitokannabinoidami. Oprócz CBD i THC, obejmuje CBG (kannabigerol), CBN (kannabinol), CBC (kannabichromen) i THCV (tetrahydrokannabivaryna). Każdy z tych kannabinoidów ma unikalny profil działania i wchodzi w interakcje w różny sposób z systemem endokannabinoidowym ludzkiego ciała.
Efekt otoczenia jest szczególnie godny uwagi: połączenie kannabinoidów, terpenów i flawonoidów w roślinie może wywołać bardziej wyraźny efekt niż każda substancja przyjmowana indywidualnie. Dlatego wielu użytkowników preferuje produkty CBD o pełnym spektrum, które zachowują naturalny profil kannabinoidowy rośliny, nad czystymi izolatami CBD.
Efekty CBD opierają się na złożonej interakcji z systemem endokannabinoidowym (ECS) własnego ciała – jednym z głównych systemów regulacyjnych organizmu ludzkiego.
System endokannabinoidowy został odkryty w 1992 roku – ironicznie podczas badań nad konopiami. Jest to złożony system sygnalizacji komórkowej obecny u wszystkich ssaków i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy (równowagi wewnętrznej). ECS reguluje wiele funkcji organizmu, w tym sen, nastrój, apetyt, percepcję bólu, odpowiedź immunologiczną, pamięć i reprodukcję.
ECS składa się z trzech głównych komponentów: endokannabinoidów (kannabinoidów produkowanych przez organizm, takich jak anandamid i 2-AG), receptorów kannabinoidowych (CB1 i CB2), oraz enzymów odpowiedzialnych za syntezę i rozkład endokannabinoidów (FAAH i MAGL).
Co ciekawe, CBD nie wiąże się bezpośrednio z receptorami CB1 lub CB2 jak THC. Zamiast tego, CBD działa jako modulator allosteryczny i wpływa na receptory pośrednio. Na przykład, hamuje enzym FAAH, odpowiedzialny za rozkład endokannabinoidu produkowanego przez organizm, anandamidu. Poziomy anandamidu wtedy wzrastają w organizmie, co może przyczyniać się do pozytywnych efektów CBD. Anandamid jest również nazywany "cząsteczką szczęścia" i odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju i percepcji bólu.
Receptory CB1 znajdują się głównie w mózgu i centralnym układzie nerwowym – szczególnie w hipokampie, ciele migdałowatym, zwojach podstawy i móżdżku. Są zaangażowane w regulację percepcji bólu, nastroju, pamięci, apetytu i kontroli motorycznej.
THC wiąże się bezpośrednio z receptorami CB1 i w ten sposób powoduje stan odurzenia. CBD, z drugiej strony, działa jako negatywny modulator allosteryczny na CB1 – nieznacznie zmienia kształt receptora, przez co THC wiąże się mniej silnie. Dlatego CBD może łagodzić efekt psychoaktywny THC. Jednocześnie, CBD wpływa pośrednio, poprzez CB1, na percepcję bólu, lęk i nastrój.
Receptory CB2 znajdują się głównie w komórkach odpornościowych, śledzionie, migdałkach, i przewodzie pokarmowym. Odgrywają kluczową rolę w regulacji procesów zapalnych i odpowiedzi immunologicznej organizmu.
CBD ma większe powinowactwo do receptorów CB2 niż do CB1 i działa jako agonista odwrotny. Oznacza to, że CBD może modulować aktywność receptorów CB2, co skutkuje efektem przeciwzapalnym. Ta właściwość sprawia, że CBD jest szczególnie interesujące dla badań nad chorobami autoimmunologicznymi, przewlekłym stanem zapalnym i chorobami neurodegeneracyjnymi.
Efekty CBD nie ograniczają się do systemu endokannabinoidowego. CBD oddziałuje z ponad 65 różnymi celami molekularnymi w organizmie. Do najważniejszych należą:
CBD aktywuje receptor serotoniny 5-HT1A, który odgrywa ważną rolę w lęku, depresji i nudnościach. Ta interakcja wyjaśnia właściwości anksjolityczne i regulujące nastrój CBD.
CBD wiąże się z receptorami TRPV1, zaangażowanymi w percepcję bólu, stan zapalny i temperaturę ciała. Ta aktywacja może przyczyniać się do efektu przeciwbólowego CBD.
CBD działa jako antagonista receptora GPR55, czasami nazywanego 'trzecim receptorem kannabinoidowym'. Blokowanie tego receptora może mieć efekty antyproliferacyjne i jest badane w onkologii.
CBD aktywuje receptory PPAR-gamma, zaangażowane w regulację metabolizmu, stanu zapalnego i proliferacji komórek. Ta aktywacja prezentuje właściwości neuroprotekcyjne i przeciwzapalne.
Źródło: Ibeas Bih, C. et al. (2015). "Molecular Targets of Cannabidiol in Neurological Disorders." Neurotherapeutics, 12(4), 699-730.
Efekty CBD w organizmie rozciągają się na wiele obszarów fizjologicznych i psychologicznych. Oto przegląd najczęściej badanych obszarów działania kannabidiolu.
CBD może poprawić jakość snu poprzez redukcję lęku i niepokoju – dwóch najczęstszych przyczyn zaburzeń snu. Badanie opublikowane w The Permanente Journal (2019) wykazało, że 66,7% uczestników zgłosiło lepszy sen po zażyciu CBD. CBD wpływa na cykl snu i czuwania poprzez ECS i może szczególnie pomóc w zaburzeniach zachowania podczas snu REM i nadmiernej senności w ciągu dnia. W przeciwieństwie do tradycyjnych tabletek nasennych, CBD nie zakłóca naturalnej architektury snu i nie powoduje uzależnienia.
Oleje CBD na lepszy senEfekt anksjolityczny CBD jest jednym z najlepiej udokumentowanych efektów. CBD aktywuje receptor serotoniny 5-HT1A i zmniejsza aktywność ciała migdałowatego – centrum strachu w mózgu. Badanie brazylijskie (2019) wykazało, że pojedyncza dawka 300 mg CBD znacznie zmniejszyła lęk podczas symulowanej próby mówienia publicznego. CBD jest również badane pod kątem zaburzeń lękowych uogólnionych, fobii społecznej i zespołu stresu pourazowego (PTSD).
Kwiaty CBD relaksacyjneCBD oddziałuje z receptorami TRPV1 i ECS, aby modulować sygnały bólowe. Badania pokazują obiecujące wyniki dla bólu neuropatycznego, artretyzmu i przewlekłych stanów bólowych. Przegląd opublikowany w European Journal of Pain (2020) potwierdził, że CBD stosowane miejscowo znacznie zmniejszyło ból i stan zapalny związany z artretyzmem w modelu zwierzęcym. CBD jest badane jako opcja uzupełniająca, szczególnie dla przewlekłego bólu, gdzie tradycyjne środki przeciwbólowe powodują działania niepożądane.
Oleje CBD na bólEfekt przeciwzapalny CBD jest jednym z najbardziej obiecujących obszarów badań. CBD hamuje produkcję prozapalnych cytokin (TNF-alfa, IL-6, IL-1beta) i promuje aktywność szlaków przeciwzapalnych. Poprzez receptory CB2, CBD moduluje odpowiedź immunologiczną i może w ten sposób zmniejszać przewlekły stan zapalny. Ta właściwość sprawia, że CBD jest interesujące dla chorób takich jak choroba Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów i stwardnienie rozsiane.
Tolerancja na CBDCBD wpływa na systemy serotoninergiczne i dopaminergiczne i może w ten sposób poprawiać nastrój. Poprzez hamowanie enzymu FAAH, CBD zwiększa poziom anandamidu – endokannabinoidu znanego jako 'cząsteczka szczęścia'. Badania przedkliniczne sugerują, że CBD ma właściwości działające szybko i są mediowane przez receptor 5-HT1A. CBD może również poprawiać odporność emocjonalną i promować ogólne samopoczucie psychiczne.
Odmiany dla dobrego samopoczuciaCBD wykazuje w badaniach właściwości neuroprotekcyjne, które mogą być istotne dla chorób neurodegeneracyjnych. Działa jako przeciwutleniacz i redukuje stres oksydacyjny w mózgu. Badania badają CBD pod kątem choroby Alzheimera, choroby Parkinsona i stwardnienia rozsianego. W UE lek na bazie CBD (Epidiolex/Epidyolex) jest już zatwierdzony do leczenia ciężkich form padaczki (zespół Draveta, zespół Lennoxa-Gastauta) – kluczowy krok w kierunku uznania CBD w medycynie konwencjonalnej.
Odkryj nasze produktyBadania nad efektami CBD znacznie się nasiliły w ostatnich latach. Oto podsumowanie głównych odkryć i ważnych badań klinicznych.
Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)
WHO opublikowała dogłębną krytyczną recenzję CBD i stwierdziła, że CBD ma dobry profil bezpieczeństwa, nie ma potencjału do nadużywania i nie prowadzi do uzależnienia. Raport potwierdził, że czyste CBD nie ma efektów psychoaktywnych i zalecił, aby nie klasyfikować CBD jako substancji kontrolowanej. Był to punkt zwrotny dla międzynarodowej akceptacji CBD jako substancji interesującej.
Shannon et al., The Permanente Journal, 23:18-041
W tej dużej serii przypadków obejmującej 72 dorosłych, CBD poprawiło wyniki lęku u 79,2% pacjentów i jakość snu u 66,7% od pierwszego miesiąca. Wyniki lęku utrzymywały się na niskim poziomie przez cały czas trwania badania, które trwało trzy miesiące. Badacze doszli do wniosku, że CBD może być użytecznym suplementem dla zaburzeń lękowych i problemów ze snem.
Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków / Europejska Agencja Leków
FDA zatwierdziła Epidiolex (czyste CBD) jako pierwszy lek na bazie konopi do leczenia zespołu Draveta i zespołu Lennoxa-Gastauta, dwóch ciężkich postaci padaczki dziecięcej. W badaniach klinicznych fazy III, CBD zmniejszyło częstotliwość napadów nawet o 42% w porównaniu z placebo. EMA przyznała zatwierdzenie dla Europy w 2019 roku pod nazwą Epidyolex.
Masataka, N. (2019). Frontiers in Psychology, 10:2466
Podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie wykazało, że 300 mg CBD znacznie zmniejszyło objawy lęku u nastolatków z zaburzeniem lęku społecznego. Uczestnicy mieli niższe wyniki na wizualnej skali analogowej lęku i Skali Lęku Społecznego Liebowitza w porównaniu z grupą placebo.
Argueta et al., Journal of Alternative and Complementary Medicine
Ten przegląd systematyczny analizował wszystkie dostępne badania dotyczące CBD w zarządzaniu bólem i stwierdził znaczące poprawy w bólu przewlekłym, artretyzmie i stanach bólu neuropatycznego. Autorzy podkreślili, że CBD jest szczególnie obiecujące jako uzupełnienie istniejących terapii bólu i ma korzystny profil skutków ubocznych.
Uwaga: Wspomniane badania są dostarczane w celach informacyjnych i nie zastępują porady medycznej. W przypadku problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.
Szybkość i czas działania CBD w dużej mierze zależą od metody konsumpcji. Każda metoda ma zalety i wady w zakresie biodostępności, początku i czasu działania.
15–30 min.
Początek
4–6 godzin
Czas trwania
13–35 %
Biodostępność
Olej CBD umieszcza się pod językiem i trzyma tam przez 60 do 90 sekund. Błona śluzowa jamy ustnej bezpośrednio wchłania CBD, omijając przewód pokarmowy i zwiększając biodostępność. Ta metoda oferuje najlepszą równowagę między szybkością działania a czasem trwania efektu. Idealna do codziennego użytku i łatwa do dawkowania.
Zobacz oleje CBD2–5 min.
Początek
2–3 godziny
Czas trwania
do 56 %
Biodostępność
CBD inhalowane przez waporyzator przechodzi przez płuca bezpośrednio do krwiobiegu, będąc najszybszą metodą konsumpcji. Biodostępność jest najwyższa, a efekt pojawia się niemal natychmiast. Zaparzona jako herbata, początek jest wolniejszy (30–60 min.), ponieważ CBD jest rozpuszczalne w tłuszczach i wymaga dodania tłuszczu do gorącej wody. Idealna do okazjonalnego użytku.
Odkryj kwiaty CBD30–90 min.
Początek
6–8 godzin
Czas trwania
6–15 %
Biodostępność
Kapsułki i jadalne produkty przechodzą przez przewód pokarmowy i są metabolizowane w wątrobie (efekt pierwszego przejścia), co zmniejsza biodostępność. W zamian efekt jest bardziej spójny i trwały. Dokładne dawkowanie jest proste, a spożycie dyskretne i bez smaku. Idealne dla spójnego i przedłużonego efektu w ciągu dnia lub nocy.
Zobacz jadalne produkty CBD15–45 min.
Początek
2–4 godziny (lokalnie)
Czas trwania
Ograniczona do miejsca aplikacji
Biodostępność
Kremy, balsamy i maści z CBD stosuje się bezpośrednio na skórę i działają miejscowo. CBD przenika przez warstwy skóry i oddziałuje z receptorami CB2 w skórze właściwej, nie wchodząc do krwiobiegu. Idealne na napięcie mięśniowe, ból stawów, zapalenie skóry lub trądzik. Efekt ogranicza się do obszaru aplikacji.
Zobacz kosmetyki CBDOdpowiednia dawka CBD jest indywidualna i zależy od wielu czynników. Zasada "zacznij od małej dawki, idź powoli" okazała się najlepszą strategią.
Ponieważ każda osoba reaguje inaczej na CBD, nie ma uniwersalnej rekomendacji dotyczącej dawkowania. Masa ciała, metabolizm, nasilenie objawów i indywidualna wrażliwość odgrywają rolę. Następujący przewodnik okazał się skuteczny w praktyce:
Zacznij od niskiej dawki 10 mg CBD dziennie, podzielonej na 2 dawki (rano i wieczorem). Przy oleju 10% odpowiada to 2–4 kroplom. Obserwuj, jak reaguje twoje ciało.
Jeśli efekt nie jest wystarczający, stopniowo zwiększaj dawkę o 5 mg tygodniowo. Pozostaw co najmniej 3–5 dni między zwiększeniami, aby ocenić efekt.
Gdy poczujesz pożądany efekt, znalazłeś swoją optymalną dawkę osobistą. Dla większości osób wynosi ona między 20 a 60 mg dziennie. Niektóre zastosowania (np. na silny ból) mogą wymagać wyższych dawek.
Jako ogólna zasada, masa ciała może służyć jako punkt odniesienia. Następujące wartości stanowią punkt wyjścia: indywidualne dostosowanie pozostaje kluczowe:
Mniej niż 60 kg
10–15 mg
Niska
15–25 mg
Średnia
25–40 mg
Wysoka
60–90 kg
15–20 mg
Niska
20–35 mg
Średnia
35–60 mg
Wysoka
Ponad 90 kg
20–30 mg
Niska
30–45 mg
Średnia
45–80 mg
Wysoka
Te wskazówki są dostarczane jako przewodnik i nie zastępują porady medycznej. W przypadku istniejącej choroby lub stosowania leków, skonsultuj się z lekarzem.
Butelka 10 ml oleju CBD zawiera około 200 kropli. Przy oleju CBD 5% (500 mg CBD w sumie), każda kropla zawiera około 2,5 mg CBD. Przy oleju 10% (1.000 mg CBD w sumie), to około 5 mg CBD na kroplę. Przy oleju 20%, każda kropla zawiera około 10 mg CBD. Dla początkujących zaleca się rozpoczęcie od oleju 5% lub 10%, ponieważ dawkowanie można dokładniej dostosować.
Wiele mitów i nieporozumień krąży wokół efektów CBD. Obalamy najczęstsze mity za pomocą faktów naukowych.
Fakt: CBD nie jest psychoaktywne i nie powoduje odurzenia. WHO potwierdziła w 2017 roku, że CBD nie ma potencjału uzależniającego. Produkty CBD zawierające mniej niż 0,3% THC są legalne w Polsce i nie są klasyfikowane jako narkotyki. CBD moduluje system endokannabinoidowy bez wywoływania efektów zmieniających świadomość jak THC.
Fakt: Efekty CBD są bardzo indywidualne i zależą od wielu czynników: masy ciała, szybkości metabolizmu, genetycznej konfiguracji receptorów kannabinoidowych, metody konsumpcji, dawkowania, a nawet składu mikrobioty jelitowej. To, co działa na jedną osobę przy 20 mg, może wymagać 50 mg dla innej. Dlatego indywidualne dostosowanie dawki jest kluczowe.
Fakt: Chociaż CBD wykazuje obiecujące właściwości, nie jest panaceum. Badania są wciąż na wczesnym etapie dla wielu zastosowań, a wiele wyników pochodzi z badań na zwierzętach lub in vitro. Do tej pory skuteczność CBD jest klinicznie potwierdzona głównie dla niektórych form padaczki (zatwierdzenie Epidiolexu). W innych obszarach są obiecujące wskazania, ale brak jeszcze ostatecznych dowodów klinicznych.
Fakt: CBD podąża za 'krzywą w kształcie odwróconej litery U' (dwufazowa zależność dawka-efekt). Oznacza to, że zbyt mało lub zbyt dużo CBD może być mniej skuteczne niż umiarkowana i optymalna dawka. Badanie Zuardi et al. (2017) wykazało, że 300 mg CBD było bardziej skuteczne przeciwko lękowi niż 150 mg lub 600 mg. Znalezienie optymalnej dawki jest ważniejsze niż po prostu zwiększanie ilości.
Fakt: Olej CBD i olej z nasion konopi to zasadniczo różne produkty. Olej z nasion konopi tłoczony jest z nasion konopi i nie zawiera CBD, ale zawiera cenne kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6. Olej CBD jest ekstrahowany z kwiatów i liści konopi i zawiera skoncentrowany kannabidiol. To zamieszanie jest niestety często wykorzystywane w celach marketingowych.
Fakt: Wiele badań kontrolowanych podwójnie ślepą próbą wykazało skuteczność CBD wykraczającą poza efekt placebo, najjaśniej w padaczce (zespół Draveta, zespół Lennoxa-Gastauta), gdzie CBD zmniejszyło częstotliwość napadów o 36 do 42% w porównaniu z placebo. Techniki obrazowania (fMRI) również pokazują mierzalne zmiany w aktywności mózgu po podaniu CBD, szczególnie w ciele migdałowatym i korze przedczołowej.
Kostenlos per E-Mail — wie CBD im Körper wirkt, kompakt auf einer Seite erklärt.
Najważniejsze pytania i odpowiedzi dotyczące efektów CBD, wyjaśnione jasno i udokumentowane.
CBD (kannabidiol) to jeden z ponad 100 kannabinoidów występujących w roślinie konopi. W przeciwieństwie do THC (tetrahydrokannabinolu), CBD nie jest psychoaktywne, co oznacza, że nie powoduje odurzenia. CBD oddziałuje z systemem endokannabinoidowym organizmu i może mieć właściwości uspokajające, przeciwzapalne i przeciwlękowe bez zmiany świadomości. W UE produkty CBD z mniej niż 0,3 % THC są legalne do sprzedaży.
Od olejków CBD premium po aromatyczne kwiaty i produkty spożywcze: odkryj naszą gamę produktów CBD testowanych w laboratorium, pochodzących z kontrolowanych upraw.