Das Wichtigste in Kürze
Wichtiger Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Unsere CBD-Produkte sind keine Arzneimittel und nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt.
Viss, kas jums jāzina par CBD un sāpju mazināšanu: darbības veidi, pētījumi, devas un labākie CBD produkti muguras sāpēm, locītavu sāpēm, migrēnām un vairāk.
12 M
Francūži, kurus skar hroniskas sāpes
4 000+
Meklējumi mēnesī
150+
Klīniskie pētījumi
Sāpes ir visbiežākais simptoms, kas liek cilvēkiem apmeklēt ārstu. Francijā aptuveni 12 miljoni cilvēku cieš no hroniskām sāpēm — gandrīz viens no pieciem pieaugušajiem. Izmaksas sabiedrībai sasniedz miljardiem eiro katru gadu, caur darba pārtraukumiem, ārstēšanu un rehabilitāciju.
Visbiežākās sāpes Francijā ir muguras sāpes (62%), galvassāpes un migrēnas (47%), locītavu sāpes (43%), un kakla sāpes (38%). Satraucošs fakts: opioīdu pretsāpju līdzekļu izrakstīšana ir ievērojami palielinājusies pēdējo piecpadsmit gadu laikā, kamēr bieži tiek ignorētas alternatīvas pieejas.
Šajā kontekstā arvien vairāk cilvēku meklē dabiskas alternatīvas tradicionālajām sāpju pārvaldības pieejām. CBD (kanabidiols) ir viena no visvairāk pētītajām augu vielām. Atšķirībā no THC, CBD nav psihoaktīvs un ir legāli pieejams Francijā, ja tas satur mazāk par 0,3 % THC.
Avots: Francijas Sāpju izpētes un ārstēšanas biedrība
Tiek uzskatīts, ka CBD ietekme, kas pētīta saistībā ar sāpēm, balstās uz vairākiem mehānismiem, kas darbojas sinerģijā. Šo mehānismu centrā ir endokanabinoīdu sistēma (ECS), kas ir ķermeņa iekšējā regulējošā sistēma, kas iesaistīta sāpju uztverē, iekaisuma reakcijās, imūnās funkcijās un garastāvokļa regulācijā. CBD sarežģīti mijiedarbojas ar šo sistēmu — un ārpus tās. Lai iegūtu detalizētāku ievadu par pamatiem, izlasiet mūsu ceļvedi par CBD ietekmi.
Atšķirībā no THC, CBD tieši nesaistās ar CB1 un CB2 receptoriem. Drīzāk tas modulētu ECS aktivitāti netieši: CBD kavētu dabiskā endokanabinoīda,anandamīda, noārdīšanos, bloķējot FAAH enzīmu (taukskābju amīdu hidrolāzi). Augstāks anandamīda līmenis nozīmētu izteiktāku endogēno regulāciju. Šis mehānisms tiek īpaši pētīts hronisku sāpju stāvokļos, kur ECS bieži ir nelīdzsvarots.
CBD kavētu proiekaisuma citokīnu (TNF-α, IL-1β, IL-6) ražošanu un veicinātu pretiekaisuma mediatorus (IL-10). Tas samazinātu NF-κB signālu, kas ir centrālais iekaisuma reakciju slēdzis. Pētījumi liecina, ka tas darbotos uz iekaisuma procesu cēloni, nevis tikai maskētu simptomu.
Neiropātisku sāpju gadījumos — saistīti ar bojātiem nerviem — CBD aktivizētu glicīna receptorus (α3 GlyR), kas spēlē centrālo lomu mugurkaula sāpju apstrādē. Xiong et al. (2012) pētījums, kas publicēts Nature Chemical Biology, parādīja, ka CBD pastiprina glicīna receptoru aktivitāti un ievērojami samazināja neiropātiskas sāpes dzīvnieku modelī.
CBD aktivizētu un pēc tam desensibilizētu TRPV1 receptoru (vaniloīdu receptors 1), kas pazīstams arī kā 'kapsaicīna receptors'. Šis receptors ir ļoti iesaistīts siltuma un iekaisuma sāpju uztverē. Ar šo desensibilizāciju sāpju signāla pārraide tiktu samazināta — līdzīgs princips kā kapsaicīna plāksteriem, bet bez sākotnējās dedzinošās sajūtas.
CBD arī ietekmētu serotonīnerģisko sistēmu caur 5-HT1A receptoru. Serotonīnam ir svarīga loma sāpju modulācijā, īpaši migrēnas un neiropātisku sāpju gadījumos. CBD aktivizētu šo receptoru un tādējādi varētu labvēlīgi ietekmēt sāpju ārstēšanu centrālās nervu sistēmas līmenī. Šis mehānisms arī izskaidro, kāpēc CBD tiek pētīts paralēli trauksmei un garastāvoklim — divi stāvokļi, kas var pastiprināt hroniskas sāpes.
Vēl viens svarīgs aspekts ir CBD ietekme uz oksidatīvo stresu. CBD ir spēcīgs antioksidants, kas neitralizē brīvos radikāļus. Oksidatīvais stress veicina audu bojājumus un līdz ar to sāpes. Ar savu antioksidantu darbību, CBD aizsargātu audus un atbalstītu reģenerāciju — īpaši pētīts iekaisuma locītavu stāvokļos, piemēram, artrītā un pēc sporta slodzes.
CBD var uztvert atšķirīgi atkarībā no sāpju veidiem. Šeit tiek pētīts, kā tas ietekmē visbiežāk sastopamās sāpes un kuri produkti ir vispiemērotākie.
Muguras sāpes ietekmē lielu daļu iedzīvotāju vismaz reizi dzīvē. CBD tiek pētīts par iespējamo lomu muguras diskomfortā, kas saistīts ar iekaisuma samazināšanu un muskuļu relaksāciju. Pētījumi liecina, ka CBD eļļas kombinācija ar lokālu lietošanu skartajā zonā ir visatbilstošākā.
Artrīts un artroze izraisa hronisku locītavu diskomfortu, kas saistīts ar iekaisumu un skrimšļa nodilumu. CBD tiek pētīts par tā darbību uz iekaisuma procesiem locītavās. Hammell et al. (2016) pētījums novēroja, ka ar transdermālu CBD lietošanu samazinājās pietūkums un locītavu sāpes bez blakusparādībām dzīvnieku modelī.
Migrēnas ietekmē aptuveni 10 līdz 15% iedzīvotāju. CBD tiek pētīts vairākos veidos: tas var ietekmēt CGRP (kalcitonīna gēna saistītā peptīda) izdalīšanos, kas ir galvenā molekula migrēnās, samazināt neirogēno iekaisumu un modulēt serotonīna signālu. Daudzi cilvēki ziņo par uzbrukumu biežuma samazināšanos ar regulāru lietošanu.
Muskuļu sāpes rodas pēc pārslodzes, sasprindzinājuma vai iekaisuma. CBD var samazināt proiekaisuma citokīnu (TNF-α, IL-6) koncentrāciju muskuļu audos un veicināt cirkulāciju. CBD lokālie produkti tiek uzklāti tieši uz saspringtām vai sāpīgām vietām un jūtami 20 līdz 30 minūtēs.
Dismenoreja (sāpīgas menstruācijas) ietekmē līdz pat 90% sieviešu. CBD tiek pētīts par tā darbību uz dzemdes gludajiem muskuļiem un prostaglandīnu sintēzi, kas ir tieši saistīti ar menstruālo krampju iekaisuma mediatoriem. CBD iekšķīgas lietošanas un CBD sildošā krēma kombinācija vēdera lejasdaļā bieži tiek minēta atsauksmēs.
CBD eļļas ir visdaudzpusīgākā izvēle. Lietojot sublingvāli (zem mēles), CBD ātri nonāk asinsritē caur mutes gļotādu. Efekts iestājas 15 līdz 30 minūtēs un ilgst no 4 līdz 6 stundām. Parasti tiek izvēlētas koncentrētākas eļļas (10 līdz 25%). Pilna spektra eļļas, kas saistītas ar pavadības efektu, bieži tiek izvēlētas, jo terpeni un flavonoīdi var uzlabot kopējo pieredzi.
Atklājiet CBD eļļasCBD krēmi, balzami un želejas tiek uzklāti tieši uz skartās vietas. Tie darbojas lokāli un nepārslogo gremošanas sistēmu. Īpaši piemēroti locītavām, muskuļu sasprindzinājumam un komfortam pēc treniņa. Ādai ir savi CB2 receptori, kurus CBD tieši aktivizē. CBD sildošie krēmi ar mentolu vai kamparu nodrošina papildu sajūtu. Efekts iestājas 20 līdz 45 minūtēs un ilgst no 2 līdz 4 stundām.
Atklājiet CBD kosmētikuIzmantojot tvaicēšanu, CBD ziedi piedāvā ātrāko iedarbību (5 līdz 10 minūtes). Biopieejamība, 30 līdz 40%, ir ievērojami augstāka nekā perorālai lietošanai. Ideāli piemērots neregulārai diskomforta brīžiem. Tomēr efekts ilgst tikai no 2 līdz 3 stundām. Daudzi lietotāji kombinē CBD ziedus ātrai sajūtai ar CBD eļļu ilgstošai lietošanai fonā. (Vienmēr pārbaudiet vietējo tiesisko regulējumu pirms jebkādas iegādes.)
Skatīt visus produktusPareiza CBD deva ir ļoti individuāla un atkarīga no tādiem faktoriem kā ķermeņa svars, vielmaiņa un individuālā jutība. Parasti ieteicamā metode ir "sāciet ar zemu, ejiet lēni" princips: sāciet ar zemu devu un pakāpeniski palieliniet to, līdz atrodat savu personīgo pieredzi.
Daudzi lietotāji dod priekšroku regulārai uzņemšanai (2 līdz 3 reizes dienā), jo bieži tiek aprakstīts, ka CBD labāk integrējas rutīnā ar laiku. Endokanabinoīdu sistēma reaģētu uz pastāvīgu piegādi ar labāku regulāciju, un daži ziņo par skaidrāku pieredzi pēc 2 līdz 4 nedēļām.
10–20 mg / dienā
Galvassāpes, viegla muskuļu spriedze, PMS
20–40 mg / dienā
Mugura, locītavas, migrēna, menstruālās sāpes
40–100+ mg / dienā
Artrīts, fibromialģija, neiropātiskas sāpes, pēc operācijas
Svarīgs paziņojums: šīs devas vadlīnijas tiek sniegtas tikai informatīviem nolūkiem un neaizstāj medicīnisko padomu. CBD nav zāles un nav paredzēts sāpju ārstēšanai. Ja lietojat citus ārstēšanas līdzekļus, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu pirms lietošanas, jo CBD var ietekmēt noteiktu zāļu metabolismu (mijiedarbība ar citohromu P450).
Jebkuru veselības jautājumu gadījumā, kas saistīti ar hroniskām sāpēm, vispirms konsultējieties ar savu ģimenes ārstu.
Kā CBD salīdzinās ar visbiežāk izmantotajiem bezrecepšu pretsāpju līdzekļiem? Objektīvs salīdzinājums ar galvenajām īpašībām. (CBD nav zāles un neaizstāj pretsāpju līdzekli.)
| Īpašība | CBD | Ibuprofens | Paracetamols |
|---|---|---|---|
| Darbības mehānisms | Endokanabinoīdu sistēma, TRPV1, glicīna receptori | COX-1/COX-2 inhibīcija | Centrāla darbība uz sāpēm (nav pilnībā izskaidrota) |
| Pretiekaisuma | Jā (mērena) | Jā (spēcīga) | Nē |
| Ietekme uz diskomfortu | Jā (mērena līdz spēcīga) | Jā (spēcīga) | Jā (mērena) |
| Kuņģa tolerance | Ļoti laba | Problēmas ar ilgstošu lietošanu | Laba |
| Aknu slodze | Minimāla | Zema | Augsta (pārdozēšanas gadījumā) |
| Atkarības potenciāls | Nav | Nav | Nav |
| Ilgums | 4–8 stundas | 4–6 stundas | 4–6 stundas |
| Ilgstoša lietošana | Labi panesams | Risks: kuņģis, nieres, sirds | Risks: aknas |
Kopsavilkums: CBD izceļas galvenokārt ar savu ilgtermiņa tolerances profilu. Kamēr ibuprofens var, ilgstoši lietojot, ietekmēt kuņģi, nieres un sirds un asinsvadu sistēmu, CBD ir aprakstīts kā ļoti labvēlīgs drošības profils, pat vairāku mēnešu laikā. Paracetamols rada ievērojamus riskus aknām pārdozēšanas gadījumā.
Tomēr, CBD nav zāles un neaizstāj recepšu pretsāpju līdzekli akūtu smagu sāpju gadījumā. Tas tiek uzskatīts drīzāk par labsajūtas papildinājumu, un jebkura medicīniskā ārstēšanas pielāgošana jāveic ar veselības aprūpes speciālistu. Capano et al. (2020) pētījums novēroja, ka 53% CBD lietotāju varēja samazināt vai pārtraukt opioīdu medikamentu lietošanu uzraudzībā.
Hammell et al. — European Journal of Pain
Transdermālais CBD būtiski samazināja locītavu pietūkumu, sāpes un iekaisuma marķierus artrīta modelī. Pētījums parādīja, ka, lokāli uzklājot, CBD bija efektīvs, neradot sistēmiskus efektus. Rezultāti liecina, ka CBD lokālie produkti ir daudzsološa pieeja dzīvnieku modelī.
Xiong et al. — Nature Chemical Biology
Šis novatoriskais pētījums identificēja molekulāru mehānismu, kā CBD varētu iedarboties uz neiropātiskām sāpēm: glicīna receptoru pastiprināšana. CBD uzlaboja glicīna mediēto sāpju pārraides inhibīciju muguras smadzenēs un būtiski samazināja hroniskas iekaisuma un neiropātiskas sāpes dzīvnieku modelī.
Capano, Weaver & Burkman — Postgraduate Medicine
Šajā klīniskajā pētījumā 53% pacientu ar hroniskām sāpēm spēja samazināt vai pārtraukt opioīdu medikamentu lietošanu pēc 8 nedēļu CBD lietošanas, uzraudzībā. Pacienti ziņoja par uzlabotu miega un dzīves kvalitāti. Pētījums izceļ CBD potenciālu kā pieeju opioīdu lietošanas samazināšanai, kas jāapstiprina ar turpmākiem pētījumiem.
Argueta, Sealfon & Bhatt — Journal of Clinical Medicine
Šis visaptverošais metaanalīze novērtēja preklīniskos un klīniskos pētījumus par CBD pretsāpju īpašībām. Autori secina, ka CBD parāda sāpju samazināšanu dažādos modeļos, ar īpaši spēcīgiem pierādījumiem neiropātiskām un iekaisuma sāpēm. Viņi uzsver nepieciešamību pēc vairāk liela mēroga klīniskajiem pētījumiem.
Vuckovic et al. — Frontiers in Pharmacology
Šis pārskats apkopo dažādus kanabinoīdu darbības mehānismus sāpju pārvaldībā. Pētnieki uzsver, ka CBD varētu iedarboties uz vairākiem mērķiem — ECS, TRPV1, glicīna receptoriem, 5-HT1A — un tādējādi piedāvāt plašāku darbības spektru nekā tradicionālie pretsāpju līdzekļi, kas bieži mērķē tikai uz vienu mehānismu.
Kopš 2018. gada janvāra Pasaules Antidopinga aģentūra (WADA) ir izņēmusi CBD no aizliegto vielu saraksta. Šis lēmums pavēra ceļu CBD lietošanai augsta līmeņa sportā. Atzīti sportisti, piemēram, MMA cīkstonis Neits Diazs, futboliste Megana Rapino un daudzi UFC cīkstoņi, atklāti izmanto CBD atjaunošanai un komfortam.
Sportistiem CBD tiek pētīts vairāku iemeslu dēļ: pēc intensīva treniņa muskuļu šķiedrās rodas mikroplīsumi, kas izraisa iekaisuma reakcijas — muskuļu sāpju (DOMS) cēlonis. CBD samazinātu pro-iekaisuma citokīnu (TNF-α, IL-6) koncentrāciju un tādējādi atbalstītu atjaunošanos. Tas tiek pētīts arī saistībā ar miega kvalitāti — izšķirošs faktors atjaunošanā, jo lielākā daļa muskuļu atjaunošanās notiek dziļā miega laikā.
Interesants punkts sportistiem: CBD nav blakusparādību, kas samazinātu veiktspēju, piemēram, miegainība vai koncentrācijas traucējumi. Atšķirībā no NPL (ibuprofēns, diklofenaks), kas ilgstošas lietošanas laikā var vājināt kuņģi, CBD tiek pētīts par tā atbalstu ķermeņa dabiskajiem atjaunošanās procesiem. Daudzi sportisti kombinē CBD eļļu vispārējai lietošanai un CBD lokālos produktus mērķtiecīgai lietošanai uz noslogotām muskuļu grupām.
Pretiekaisuma
Pētīts muskuļu sāpēm
Atjaunošanās
Atbalsta muskuļu atjaunošanos
Labāks miegs
Veicina dziļu miegu
Atbilst WADA
Nav aizliegts kopš 2018
Kostenlos per E-Mail — Dosierung, Anwendungsformen und worauf du achten solltest.
Vairāki pētījumi liecina, ka CBD var būt īpašības, kas saistītas ar diskomfortu un iekaisumu. CBD mijiedarbojas ar ķermeņa endokanabinoīdu sistēmu (ECS) un var ietekmēt sāpju receptorus, piemēram, TRPV1 un glicīna receptorus. Pētījumi ir daudzsološi, īpaši hronisku, neiropātisku un iekaisuma sāpju gadījumā, taču vēl nav galīgi. CBD nav zāles.
Tas ir atkarīgs no diskomforta veida. CBD eļļa ir visdaudzveidīgākā: tā darbojas sistēmiski un ir piemērota lielākajai daļai situāciju. Vietējām zonām, piemēram, locītavām vai muskuļu sasprindzinājumam, CBD lokālie produkti (krēmi, balzami) ir ideāli, jo tos uzklāj tieši skartajā zonā. CBD ziedi piedāvā ātrāko iedarbību caur inhalāciju, bet nav piemēroti visiem.
Ātrums ir atkarīgs no uzņemšanas metodes. CBD eļļa sublingvāli (zem mēles) jūtama pēc 15 līdz 30 minūtēm. Inhalētais CBD (ziedi, vape) darbojas 5 līdz 10 minūtēs. Lokālie lietojumi (krēmi) aizņem no 20 līdz 45 minūtēm. CBD, kas lietots iekšķīgi (kapsulas, ēdamie produkti), aizņem no 60 līdz 120 minūtēm, bet iedarbība ilgst ilgāk.
Eksperti iesaka metodi 'sākt zemu, iet lēni': sākt ar 10 līdz 15 mg CBD dienā un palielināt devu ik pēc 3 līdz 5 dienām par 5 mg, līdz atrodat savu komforta līmeni. Regulārai lietošanai devas bieži svārstās no 25 līdz 50 mg dienā. CBD nav zāles: šaubu gadījumā meklējiet veselības aprūpes speciālista padomu.
Nav zināmas bīstamas mijiedarbības starp CBD un ibuprofēnu. Tomēr abas vielas tiek metabolizētas aknās, kas teorētiski varētu mainīt to iedarbību. Ieteicams atstāt starplaiku starp devām (vismaz 2 stundas) un regulāras kombinācijas gadījumā meklēt veselības aprūpes speciālista padomu.
CBD un THC ir dažādi mehānismi. Tiek uzskatīts, ka CBD galvenokārt darbojas pretiekaisuma veidā un modulē sāpju receptorus bez psihoaktīvas iedarbības. THC tieši saistās ar CB1 receptoriem un tam ir izteiktāka ietekme uz akūtu diskomfortu, bet tas izraisa psihotropu efektu. Pētījumi liecina, ka abu kanabinoīdu kombinācija (pavadības efekts) bieži nodrošina labāko atvieglojumu. Atgādinājums: Latvijā THC ir aizliegts virs 0,2%.
CBD parasti ir labi panesams. Iespējamās blakusparādības ir nogurums, sausa mute, neliels asinsspiediena kritums un izmaiņas apetītē. Tās galvenokārt rodas lielās devās un ir īslaicīgas. Salīdzinot ar tradicionālajiem pretsāpju līdzekļiem, piemēram, ibuprofēnu vai paracetamolu, CBD ir ievērojami vieglāks blakusparādību profils un nerada atkarības risku.
Jā. Kopš 2018. gada Pasaules Antidopinga aģentūra (WADA) ir izņēmusi CBD no aizliegto vielu saraksta. Daudzi profesionāli sportisti lieto CBD atjaunošanai, komfortam pēc treniņa un sāpju pārvaldībai. CBD var samazināt iekaisuma reakcijas pēc intensīviem treniņiem un uzlabot miega kvalitāti, veicinot atveseļošanos. Piezīme: citi kanabinoīdi, piemēram, THC, joprojām ir aizliegti.
Lai gan efektu var sajust uzreiz no pirmās devas, bieži tiek aprakstīts, ka CBD pilnībā izpaužas pēc 2 līdz 4 nedēļu regulāras lietošanas hroniska diskomforta gadījumā. ECS nepieciešams laiks, lai regulētos. Tāpēc ikdienas un konsekventa uzņemšana ir svarīgāka par vienu devu. Veiciet dienasgrāmatu, lai dokumentētu savu pieredzi.
Ir vairāki pētījumi: metaanalīze, kas publicēta Journal of Clinical Medicine (2020), pēta CBD pretsāpju īpašības. Hammell et al. (2016) pētījums novēroja sāpju samazināšanos dzīvnieku artrīta modelī. Xiong et al. (2012) izcēla darbību caur glicīna receptoriem. Klīniskie pētījumi ar cilvēkiem, tostarp Capano et al. (2020), ziņo, ka 53% pacientu varēja samazināt opioīdu medikamentus ārsta uzraudzībā. Pētījumi vēl jāapstiprina.
Atklāj mūsu rūpīgi atlasīto CBD produktu klāstu. Laboratoriski pārbaudīti, organiskā veidā audzēti un ar caurspīdīgu devu.