Zaburzenia snu są jedną z najczęstszych przyczyn, dla których ludzie próbują CBD. W komentarzach wielokrotnie opisuje się, że CBD nie działa jak klasyczny środek nasenny, który usypia, ale zajmuje się czynnikami utrudniającymi zasypianie: przyspieszone myśli, wewnętrzny niepokój i napięcie ciała. Wielu użytkowników informuje, że odkąd regularnie przyjmują CBD, łatwiej im się uspokoić i szybciej zasypiają.
Badania częściowo potwierdzają te relacje. Często cytowane badanie z 2019 roku (Shannon i in., opublikowane w The Permanente Journal) badało 72 dorosłych z lękiem i zaburzeniami snu i wykazało, że u 66,7% uczestników wskaźniki snu poprawiły się w pierwszym miesiącu. Jednak wyniki wahały się w trakcie badania, co sugeruje, że efekt nie utrzymuje się konsekwentnie u wszystkich.
W przypadku dawkowania specyficznego dla snu, doświadczeni użytkownicy zalecają wyższe ilości niż w ciągu dnia, zazwyczaj od 25 do 50 mg CBD, przyjmowane 30 do 60 minut przed snem. Olejek CBD podjęzykowy lub produkty spożywcze z CBD są najczęściej używane do tego celu. Niektórzy użytkownicy łączą CBD z melatoniną lub roślinami uspokajającymi, takimi jak waleriana i passiflora, ale informują, że samo CBD już zapewnia znaczną poprawę. Efekt na sen wydaje się stabilizować w ciągu kilku tygodni regularnego stosowania.
Co ciekawe, niektórzy użytkownicy informują również o bardziej żywych snach odkąd przyjmują CBD. Może to być związane z faktem, że CBD może wpływać na fazę snu REM, podczas której występuje większość snów. Inni zauważają, że rzadziej budzą się w nocy i czują się bardziej wypoczęci rano. Ważne jest, aby podkreślić, że uporczywe zaburzenia snu powinny być oceniane przez lekarza: CBD może być dodatkiem, ale nie zastępuje diagnozy ani leczenia medycznego.
