CBD IR NERIMAS◆PANIKOS PRIEPUOLIAI◆SOCIALINIS NERIMAS◆STRESO VALDYMAS◆NERIMO SUTRIKIMAS◆CANNABUBEN◆CBD IR NERIMAS◆PANIKOS PRIEPUOLIAI◆SOCIALINIS NERIMAS◆STRESO VALDYMAS◆NERIMO SUTRIKIMAS◆CANNABUBEN◆

Pagrįsta mokslu · Tyrimai ir dozavimas

CBD ir nerimas

CBD (kanabidiolis) yra viena labiausiai tyrinėtų natūralių veikliųjų medžiagų, susijusių su nerimu. Tyrimai rodo anksiolitinį poveikį esant generalizuotam nerimui, socialiniam nerimui, panikos sutrikimams ir PTSD — be priklausomybės potencialo. Tačiau CBD nėra vaistas ir negydo jokio nerimo sutrikimo.

Atraskite CBD aliejus →CBD kapsulės

Svarbi pastaba: Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams ir nepakeičia gydytojo konsultacijos. Mūsų CBD produktai nėra vaistai ir nėra skirti ligoms diagnozuoti, gydyti ar išgydyti.

Kaip CBD veikia nerimą?

Endokanabinoidinė sistema

ECS moduliacija

CBD netiesiogiai veikia CB1 ir CB2 receptorius ir gali padidinti organizmo gaminamo anandamido („laimės hormono“) lygį. Anandamidas gali sumažinti pernelyg didelį amygdalos — nerimo centro smegenyse — aktyvumą.

Serotoninerginė sistema

5-HT1A agonizmas

CBD aktyvina serotonino receptorių 5-HT1A — tas pats veikimo mechanizmas, kurį naudoja SSRI antidepresantai (pavyzdžiui, sertralinas). Tyrimuose šis poveikis laikomas pagrindiniu CBD anksiolitinio poveikio mechanizmu.

Kortizolio reguliavimas

Streso ašis

CBD gali slopinti HPA ašį (pagumburis-hipofizė-antinksčiai), kuri esant lėtiniam stresui sukelia padidintą kortizolio išskyrimą. Mažiau kortizolio = mažesnis reaktyvumas į stresą.

CBD esant skirtingiems nerimo sutrikimams

CBD buvo tiriamas esant skirtingoms nerimo formoms — su skirtingais dozavimo požiūriais.

GAD

Generalizuotas nerimo sutrikimas

Nuolatinis ir nekontroliuojamas nerimas dėl kasdienių reikalų. Tyrimai rodo, kad CBD gali veikti serotonino receptorių 5-HT1A ir mažinti pernelyg didelį amygdalos aktyvumą.

CBD požiūris: Maža dienos dozė (10–20 mg) galėtų sumažinti bazinę įtampą.

Panika

Panikos priepuoliai

Intensyvios ir staigios nerimo būsenos su kūno simptomais (širdies plakimas, apsunkęs kvėpavimas). CBD neveikia kaip akimirksniu suveikiantis stabdys, kaip benzodiazepinai, tačiau tyrimai rodo, kad jis galėtų ilgainiui sumažinti jų dažnį.

CBD požiūris: 20–40 mg per dieną profilaktikai; nepakeičia ūminių vaistų ūminio priepuolio atveju.

SAD

Socialinis nerimas

Baimė būti vertinamam ir socialinių situacijų baimė. Žinomiausias CBD tyrimas (Bergamaschi 2011) parodė reikšmingą nerimo sumažėjimą prieš viešą pasirodymą, palyginti su placebu.

CBD požiūris: Vienkartinė 300 mg dozė prieš socialines situacijas tyrimuose pasirodė esanti veiksminga.

PTSD

Potrauminis streso sutrikimas su praeities vaizdiniais, miego sutrikimais ir padidintu budrumu. Tyrimai rodo, kad CBD galėtų pagerinti REM miegą ir sumažinti su nerimu susijusius prisiminimus.

CBD požiūris: Kaip papildymas prie terapinės priežiūros; Shannon 2019 pastebėjo 91 % miego pagerėjimą.

CBD dozavimas nuo nerimo

Auksinė taisyklė: pradėkite mažomis dozėmis, didinkite lėtai. Pradėkite nuo mažiausios dozės ir kas savaitę ją didinkite, kol pajusite poveikį.

Lygis	Dienos dozė	Naudojimas	Trukmė
Pradedantysis	5–10 mg/d.	Ryte + vakare po liežuviu	Išbandyti 2–3 savaites
Vidutinis	15–30 mg/d.	Padalinta į 2–3 dozes	4–6 savaitės, koreguoti pagal poreikį
Intensyvus	30–75 mg/d.	Pilno spektro aliejus po liežuviu	Tik pasitarus su gydytoju

Pastaba: jei vartojate vaistus, visada pasitarkite su gydytoju. CBD gali paveikti CYP450 fermentų aktyvumą.

CBD vs. alternatyvos nuo nerimo

Dažniausių nerimo sprendimų palyginimas — poveikis, rizika ir ilgalaikis saugumas.

Kriterijus	CBD	Benzodiazepinai	Vaistinė valerijona	Pasiflora
Priklausomybės potencialas	Nėra (WHO 2018)	Aukštas — galima fizinė priklausomybė	Nėra	Nėra
Poveikio pradžios laikas	Po liežuviu: 15–30 min / kapsulės: 60–90 min	15–30 minučių	30–60 minučių	30–60 minučių
Šalutinis poveikis	Nuovargis, burnos džiūvimas (priklausomai nuo dozės)	Sedacija, atminties spragos, grįžtamasis nerimas	Nuovargis, retai galvos skausmas	Lengvas, retai galvos svaigimas
Tinka naudoti dienos metu	Taip (mažomis dozėmis)	Ribotai (sedacija)	Atsargiai	Taip
Ilgalaikis saugumas	Geras (WHO: saugus saikingomis dozėmis)	Blogas vartojant ilgą laiką	Geras	Geras

Moksliniai tyrimai

Žmonių tyrimų ir apžvalgų apie anksiolitinį CBD poveikį atranka.

Shannon et al. 2019The Permanente Journal

Kanabidiolis esant nerimui ir miego sutrikimams

79 % pacientų, sergančių nerimo sutrikimais, per pirmąjį mėnesį pagerėjo nerimo įvertinimas. 66 % nurodė geresnį miegą. Gerai toleruojamas vartojant 25–75 mg/d.

Blessing et al. 2015Neurotherapeutics

Kanabidiolis kaip galima nerimo sutrikimų priemonė

Sisteminė apžvalga: stiprūs ikiklinikiniai įrodymai apie anksiolitinį poveikį. CBD parodė aktyvumą esant GAD, SAD, panikos sutrikimui, PTSD ir OKS tiek gyvūnų, tiek žmonių tyrimuose.

Bergamaschi et al. 2011Neuropsychopharmacology

CBD mažina nerimą prieš viešą pasirodymą

300 mg CBD reikšmingai sumažino nerimo simptomus prieš imituojamą viešą pasirodymą, palyginti su placebu, asmenims, sergantiems socialinio nerimo sutrikimu (SAD).

Dažni klausimai — CBD ir nerimas

Ar CBD tikrai gali sumažinti nerimą?+

Keli žmonių tyrimai ir daugybė gyvūnų tyrimų rodo anksiolitinį (raminantį) CBD poveikį. CBD sąveikauja su endokanabinoidine sistema, veikia serotonino receptorius 5-HT1A ir gali sumažinti pernelyg didelį amygdalos aktyvumą. Shannon et al. 2019 klinikinėje analizėje pastebėjo, kad 79 % nerimo pacientų po mėnesio CBD vartojimo pagerėjo įvertinimas. Poveikis priklauso nuo dozės ir nėra momentinis — reikia kelias savaites trunkančio išbandymo. CBD nėra vaistas ir negydo jokio nerimo sutrikimo.

Kuris CBD aliejus geriausias nuo nerimo?+

Pilno spektro CBD aliejus dažnai laikomas veiksmingesniu nei izoliatas, nes palydos efektas (visų kanabinoidų + terpenų sinergija) galėtų sustiprinti anksiolitinį poveikį. Lankstiam dozavimui rekomenduojamas 10–15 % aliejus. Svarbu: patikrinkite nepriklausomus analizės sertifikatus (COA) — THC kiekis turi išlikti žemiau 0,3 %. Po liežuviu yra veiksmingiausia forma greitam poveikiui.

Kaip greitai CBD veikia nuo nerimo?+

Poveikio pradžios greitis priklauso nuo vartojimo formos: po liežuviu: 15–30 minučių. Garintuvai/inhaliatoriai: 2–5 minutės (didesnis biologinis prieinamumas). Kapsulės/guminukai: 60–90 minučių. Esant lėtiniam nerimui: visiškas poveikis dažnai pasireiškia tik po 2–4 savaičių kasdienio vartojimo, kai stabilizuojasi endokanabinoidų lygis.

Kiek CBD turėčiau vartoti nuo nerimo?+

Pradėkite mažomis dozėmis, didinkite lėtai: pradėkite nuo 5–10 mg CBD per dieną ir didinkite po 5 mg kas savaitę, kol pajusite teigiamą poveikį. Tyrimuose buvo naudojamos 25–300 mg/d. dozės — priklausomai nuo nerimo sunkumo. Esant lengvam kasdieniam nerimui paprastai pakanka 15–30 mg/d. Kūno svoris, medžiagų apykaita ir CBD kokybė turi įtakos optimaliai dozei. Nėra vienos visiems tinkamos vertės.

Ar CBD padeda esant panikos priepuoliams?+

CBD nėra ūminė priemonė, kaip benzodiazepinai (paniką akimirksniu nesustabdo). Tačiau jis gali veikti profilaktiškai: vartojant kasdien, CBD galėtų sumažinti panikos priepuolių dažnį ir intensyvumą, nes ramina autonominę nervų sistemą ir mažina amygdalos hiperreaktyvumą. Esant sunkiems panikos sutrikimams: visada derinkite su medicinine ir terapine priežiūra.

Ar galiu derinti CBD su antidepresantais?+

Atsargiai: CBD slopina kepenų fermentus CYP450 (ypač CYP3A4 ir CYP2C19), kuriais metabolizuojama daugelis antidepresantų (SSRI, SNRI, tricikliai). Tai gali padidinti veikliosios medžiagos koncentraciją kraujyje. Kai kuriais atvejais tai gali būti naudinga — tačiau be medicininės priežiūros galimos nepageidaujamos sąveikos. Prieš derindami CBD su receptiniais vaistais, visada pasitarkite su gydytoju ar psichiatru.

Ar CBD pats savaime gali sukelti nerimą?+

Retais atvejais vartotojai praneša apie lengvą neramumą vartojant labai dideles dozes — tai paprastai būna dėl pernelyg greito dozės didinimo. Vartojant mažas ir vidutines dozes (mažiau nei 100 mg/d.) rizika labai maža. Skirtingai nei THC (kuris kai kuriems žmonėms gali sukelti paranoją ir nerimą), CBD veiktų veikiau priešinga kryptimi. Esant neramumui: sumažinkite dozę ir didinkite ją lėčiau.

CBD ar vaistinė valerijona nuo nerimo — ką pasirinkti?+

Abi turi skirtingus veikimo mechanizmus: vaistinė valerijona moduliuoja GABA receptorius (kaip silpni benzodiazepinai) — tinka esant lengvam nerimui ir miego sutrikimams, su greitu poveikiu. CBD veikia sistemiškiau: veikia ECS, serotoniną, kortizolį — platesnis požiūris į lėtinį nerimą. Greitam ir lengvam nuraminimui: valerijona. Esant nuolatiniam nerimo sutrikimui: CBD (kuriam reikia kelių savaičių). Derinys yra galimas ir sinerginis.

Cannabuben CBD Premium

Kokybiškas CBD daugiau ramybės

Pilno spektro CBD aliejai, kapsulės ir lašai — laboratorijoje patikrinti, techninės kanapės iš ES, CO₂ ekstrakcija. Diskretiškas pristatymas ES.

Žiūrėti CBD aliejus →CBD poveikis paaiškintas