Miego sutrikimai yra viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės išbando CBD. Patirtyje pakartotinai aprašoma, kad CBD veikia ne kaip klasikinis migdomasis, kuris jus užmigdo, o sprendžia veiksnius, kurie apsunkina užmigimą: minčių sūkurį, vidinį nerimą ir kūno įtampą. Daugelis vartotojų pažymi, kad nuo tada, kai CBD vartoja reguliariai, jiems lengviau nusiraminti ir užmigti greičiau.
Tyrimai šiuos pranešimus iš dalies patvirtina. Dažnai cituojamas 2019 metų tyrimas (Shannon et al., paskelbtas The Permanente Journal) ištyrė 72 suaugusiuosius su nerimu ir miego sutrikimais ir nustatė, kad 66,7 % dalyvių miego rodikliai per pirmąjį mėnesį pagerėjo. Tačiau rezultatai tyrimo metu svyravo, o tai rodo, kad poveikis ne visiems pasireiškia vienodai.
Miegui skirtam dozavimui patyrę vartotojai rekomenduoja didesnį kiekį nei dieną, paprastai 25–50 mg CBD, vartojamą likus 30–60 minučių iki miego. Šiam tikslui dažniausiai naudojamas sublingvalinis CBD aliejus arba valgomi CBD produktai. Kai kurie vartotojai derina CBD su melatoninu arba raminančiomis žolelėmis, tokiomis kaip valerijonas ir pasiflora, tačiau pažymi, kad vien CBD jau atneša pastebimą pagerėjimą. Poveikis miegui, atrodo, stabilizuojasi per kelias reguliaraus vartojimo savaites.
Įdomu tai, kad kai kurie vartotojai nuo CBD vartojimo pažymi ir ryškesnius sapnus. Tai galėtų būti susiję su tuo, kad CBD gali veikti REM miego fazę, kurios metu vyksta dauguma sapnų. Kiti pastebi, kad naktį rečiau pabunda ir ryte jaučiasi labiau pailsėję. Svarbu pažymėti, kad nuolatinius miego sutrikimus turėtų įvertinti gydytojas: CBD gali būti papildymas, bet nepakeičia medicininės diagnozės ar gydymo.
